Joo, olen nyt tosi ahkera kun kirjotan kaksi kertaa saman päivän aikana tänne.
Tän päivän treenit oli siis tämmöset:
Ylätalja leveällä eteen 4x15
T-kulmasoutu 3x15
alatalja 3x15
Ylätalja kapealla 2x10+10+8 (tiputus, olipas vähän hankala tehä kun käyttää remmejä..)
Selän ojennus pyöreällä selällä 20, 15, 15
Hauiskone 2x15
Hauiskääntö käsipainolla keskitetysti (käsi tuettu penkkiin..) 3x15
En kattonut nyt yhtään painoja, mutta jotain surkeetahan ne tais olla.
Sitten kävin vielä vetäseen yhden lattaritunnin ja kävin puolen tunnin coressa. Nyt pitäs sitten osata mennä jo nukkumaan, että pääsis aamulla ylös sängystä töihin, mutta ei nukuta yhtään. Sit aamulla ärsyttää kun ei ole mennyt ajoissa pehkuihin, mutta omapa on vikani. Onneks kohta on viikonloppu ja voi nukkuu vähän pidempään..
