Töiden jälkeen tuli syötyä tällä kertaa vähän riisiä ja jauhelihaa. Kiva kun ei tarvinnut itse ruokaa laittaa vaan ruoka oli melkeinpä valmiina odottamassa kun tulin. Sen jälkeen maistuikin pikku päiväunet, jotka venähtivät reilusti yli tunnin mittasiksi. Mietinkin, että mistä tätä unta riittää. Noh, päiväunista sai sen verran virtaa, että salitreeni kulki ihan kivasti.
Vipunostot sivulle 4x15 10kg ja 8kg
Pystypunnerrus käsipainoilla 3x12+10+8+6 17,5kg, 11kg, 8kg, 6,2kg
Pystysoutu taljassa 3x12 45kg
Ojentaja taljassa 3x15 35kg (superina soudun kanssa)
Takaolkapäät taljassa 3x15 en muista painoja
Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla 3x12 eka setti 17,5kg ja kaks viimestä 20kg
peck deck 2x15 en tiiä painoja
Semmonen treeni tänään. Huomenna oiskin sitten vuorossa tuntien ohjausta ja samoten keskiviikkona. Sit käyn varmaan jompana kumpana päivänä myös salilla.
