Loppuviikon treenit kulki aika mallikkaasti. Tein jalkatreenin lauantaina, treeni toimi samalla aikamoisena sykkeennostattajana, huh..
Se oli jotakuinkin tämän näköinen
Reiden ojennus ja koukistus superina 3x15
Hack 2x15 (tää ei ole ihan mun liike, selkä ja polvet ei oikein innostu, mutta tein silti..)
Prässi 3x15 (tuntu jotenkin ihanan helpolta, kun en oo vähään aikaan prässiä tehny)
Prässin kanssa superina 3x15 askelkyykkyä jalka laudalla ja nousu ylös..
Sitten tein pohkeita ja lisäksi loitontajat...
Vähän liian myöhään menin salille kun olin varannut itelleni lauantaille shiatsun ja sit pohkeiden tekeminen jäi vähän liian hutasuksi.
Sunnuntaina tein sitten selkää ja olkapäitä. En nyt jaksa tätä treeniä tähän kirjottaa, laiska ja väsyttää.
Sit tänään oli vuorossa olkapäät ja rinta. Ihanasti kulki, varsinkin olkapääsetti. Laskin tossa, että mulla tulee aika monta settiä viikon aikana olkapäille, mutta silti tosi hyvin jaksaa. Toivon, että saan sit myös jotain aikaseksi. Vatsoja pitäs tehdä ahkerammin. Ainakin nyt se pari kertaa viikkoon kunnon rääkki...mut nyt pakko lähtee nukkuun..yötä!
