Jumppaa jumppaa jumppaa..

Tämän päivän jumppailut olikin sitten ohjaamista. Tehostepin sijaistus ja ai että se ohjaaminen on kyllä mukavaa. Tälläkin viikolla tunteja kertyy viikkoon yhteensä seitsemän ja omia tunteja niistä on kaksi, että tuuraushommia piisaa, mutta se kyllä meikäläiselle kelpaa. Onneks ohjailen edelleen noita jumppia, pt:n hommia kun on vähän ikävä. Ehkä sitä joskus vois ajatella laittavansa vaikka toiminimen pystyyn, että pääsis "rääkkään" ihmisiä ja laittaan ne kuntoon. Huomenna ois sittentarkotus taas vähän hillua salilla ja pitää parit tunnit.

Ihana treeni..

Miten kulkikaan treeni noin hyvin. Herkkua. Tein olkapäitä ja ojentajaa ja vähän vatsaa. Nyt kun ois ollu vielä treenikaveri niin olisi varmana noussu paljon painoa, vaikka ite sanonkin. Lepo tekee kyllä terää. Mut kaveri kun ois vielä ollu...

Tässä vähän treenistä:

-vipunostot sivulle käsipaino 4x15 10kg
-pystypunnerrus koneessa, painona kiekot 2x12 ja 2x10 16,25kg/puoli
-takaolkapäät maaten kp 3x15 6,2kg (super) ja takaolkapäät taljassa 3x15 45kg
-pystysoutu taljassa 3x12 45kg (super) ja ojentaja taljassa 3x15 40kg
-kapea penkki 3x12 35kg (tää oli säälittävä, missä apu)
-vatsoja...

Uuteen nousuun..:)

En varmaan ole ihan "kirjailijatyyppiä"..

Loma oli ja meni. Lomalla treenitkin lässähti, vaikka niin ei pitänyt käydä. Nyt yritysfitnesstyyppi yrittää yrittää....Eilen oli pari tuntia jumppien vetoa ja omat venyttelyt siihen perään, joo oikeesti venyttelin 15 minuuttia. Tänään olikin sitten hierontapäivä. Miten hitossa pystyin olemaan niiiiiiiiiin jumissa. Selkä huusi hoosiannaa ja hieronnan jälkeen päässä humisi. Ehkä se tästä taas pikkuhiljaa kun saa sen normaalin pikkukestojumin päälle niin hierontaakin tottuu.